여름철 과일, 언제 먹는 것이 좋을까?
출처; http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2011/08/03/2011080301172.html 무더위가 기승을 부리는 여름에는 과일을 많이 찾게 됩니다. 과일은 언제 먹어도 건강에 도움이 되지만 몇몇 과일은 아침에 먹거나, 저녁에 먹는 등 시간대를 구분하는 것이 좋다고 합니다. Food 1 복숭아 아미그달린(Amygdalin)이라는 물질이 신경을 안정시키기 때문에 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 그 밖에 아스파라긴산, 글루타민, 구연산이 많아 피로해소에 도움이 되고, 비타민 A, 비타민C, 펙틴이 풍부하여 피부를 곱게 합니다. 또한, 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. Food 2 파인애플 저녁식..
건강이야기
2020. 7. 20. 10:32
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